علمی و اموزشی

1- طراحی جهانی برای یادگیری

طراحی جهانی برای یادگیری (UDL) یک چارچوب آموزشی است که تضمین می کند همه دانش آموزان دسترسی برابر به آموزش دارند. از آن در کلاس درس خود استفاده کنید تا به دانش‌آموزان منحصربه‌فرد راه‌های انعطاف‌پذیری برای یادگیری و هدف‌مدار شدن بدهید.

برخی از بهترین روش ها برای UDL:

نقاط قوت و ضعف دانش آموزان خود را بشناسید

ارائه کلاس های درس انعطاف پذیر

اطلاعات را برای دانش آموزان چند زبانه تطبیق دهید

UDL به همه دانش‌آموزان یک تجربه یادگیری تاثیرگذار می‌دهد و به معلمان کمک می‌کند تا تلاش‌های خود را روی دانش‌آموزانی متمرکز کنند که بیشتر به آن نیاز دارند.

2- واکنش به مداخله

پاسخ به مداخله (RTI)بر شناسایی اولیه و مستمر، ارزیابی و کمک به دانش آموزانی که نیازهای یادگیری یا رفتاری دارند تمرکز می کند.

موثرترین استراتژی های RTI فعال هستند. با آموزش روزمره شروع کنید و به محض اینکه مشکلی را تشخیص دادید به سمت مداخله هدفمند حرکت کنید. هنگامی که شما آماده حرکت سریع هستید، به احتمال زیاد می توانید یک برنامه یادگیری مناسب و موثر ایجاد کنید.

3- تکنولوژی کلاس درس

فناوری یک راه عالی برای بهبود مشارکت دانش‌آموزان و هیجان‌زده کردن دانش‌آموزان برای کلاس است، اما ادغام یکپارچه آن در کلاس می‌تواند دشوار باشد. راه‌های بی‌پایانی برای استفاده از فناوری برای تقویت درس‌ها وجود دارد، از جمله:

یک سفر میدانی مجازی: از برنامه های واقعیت مجازی برای کشف مکان های دیدنی و پدیده های طبیعی معروف استفاده کنید. برای مطالعه اکوسیستم ها به دیواره بزرگ مرجانی سفر کنید یا به عنوان بخشی از کلاس اسپانیایی در بارسلونا تور کنید.

درس‌های کوچک ویدیویی: TeacherTube یک نسخه آموزشی از YouTube را ارائه می‌کند که ویدیوهایی در مورد تعدادی از موضوعات اصلی دارد. این باعث می شود که فرآیند یادگیری جذاب تر شود، به ویژه برای یادگیرندگان بصری.

پادکست: به دانش‌آموزان پادکست‌های مرتبط بدهید و زبان‌آموزان شنیداری را درگیر کنید، یا از دانش‌آموزان بزرگ‌تر بخواهید پادکست‌های خود را بسازند - آنها همزمان مهارت‌های تحقیق و فناوری را توسعه خواهند داد.

https://jalebamooz.com/mobile-tips/make-powerpoint-in-your-phone/

https://en.wikipedia.org/wiki/TeacherTube

- خود را غرق کنید

هر زمان که ممکن است، زبان را وارد دنیای نزدیک خود کنید. از برچسب های کوچک برای چسباندن به وسایل اطراف خانه خود با نام آنها به زبانی که در حال یادگیری آن هستید استفاده کنید. این یک تکنیک عالی برای ساخت واژگان است. اگر هر بار که دست به فنجان قهوه می‌زنید، чашка را می‌بینید و آن کلمه را به خودتان می‌گویید، در سرتان می‌چسبد.اینجا را بخوانید

مطمئن شوید که می توانید این زبان را در همه جا نیز بشنوید.سعی کنید یک زبان را از طریق موسیقی با گوش دادن به ایستگاه های رادیویی یا هنرمندان محبوب آن زبان یاد بگیرید.اگر از یک سرویس استریم مانند نتفلیکس استفاده می کنید، در صورت در دسترس بودن زیرنویس را به زبان مورد نظر خود فعال کنید.زمانی که بتوانید چند کلمه را تشخیص دهید، یک تقویت روانی مهم به دست خواهید آورد.این کار را هر چند روز یک بار انجام دهید و از پیشرفت خود شگفت زده خواهید شد.خواندن نیز کمک می کند. جمع کردن مقاله در مورد مطالب ناآشنا می تواند مشکل باشد، اما همچنین یکی از روش های مفیدتر است. اگر با موضوع آشنایی دارید، به احتمال زیاد واژگان را انتخاب می کنید. شما با یک فرهنگ لغت شروع خواهید کرد، اما وقتی کلمات پرکاربرد را یاد گرفتید، می توانید بدون آن کار کنید و چیزهایی را که نمی دانید حدس بزنید. بعد از اینکه احساس کردید به تنهایی با خواندن یک مقاله روزنامه راحت هستید، یک رمان کوتاه را امتحان کنید.تمرین اصول اولیه در فروشگاه خوب است، اما تسلط به یک زبان به میزان مکالماتی که دارید بستگی دارد.اگر به اندازه کافی خوش شانس هستید که دوست، هم خانه یا شریکی دارید که یک سخنران بومی است، از آن ها استفاده کنید.صبر نکنید تا کاملا احساس راحتی کنید، وگرنه هرگز شروع نمی کنید. آن را تبدیل به یک برنامه عادی کنید، و این کار را زود انجام دهید.

- فقط آرام باش

بزرگترین مانع یادگیری یک زبان جدید روانی است. اگر در مورد اشتباه کردن زبان جدید در مقابل غریبه ها عصبی هستید، بهترین راه برای استراحت این است که به آرامی شروع کنید. در کافی‌شاپ محلی‌تان در لودز، کنار گذاشتن قهوه‌تان در حالی که به‌جای تشکر می‌گویید dziękuję، یک قدم کوچک است که نشان می‌دهد در حال تلاش هستید. تلفظ شما کامل نخواهد بود. ممکن است هرگز نباشد و این کاملاً اشکالی ندارد. در نهایت، در صحبت کردن به زبان لهستانی به اندازه کافی مطمئن خواهید بود که با کارکنان احوالپرسی کنید، از آنها بپرسید آخر هفته آنها چگونه بوده است یا در مورد آب و هوا صحبت کنید.وقتی آماده هستید و فرصت دارید، لبخند بزنید و سعی کنید با معلمتان در راهرو، همکارتان، کسی که سیگار به شما می فروشد، یا پیشخدمت رستوران مورد علاقه تان صحبت کنید.این لبخند را ببینیدبسیاری از مردم دوست دارند ببینند شما تلاش می کنید، و از اینکه می بینند شما واژگان جدید و جملات طولانی تری را بیان می کنید خوشحال خواهند شد.اگر برای هر لغزش کوچک به خودتان لگد بزنید (و پول زیادی به جیب بزنید)، هرگز پیشرفت نخواهید کرد.اگر آرامش داشته باشید، به سادگی ارتباط برقرار کنید و از همه مهم تر لذت ببرید، می توانید با صبر و تلاش، هر زبانی که می خواهید را یاد بگیرید.منبع

موفقیت باید با ریتم روح شما هماهنگ باشد.

نوشتن کتاب من به طور طبیعی تنها پس از چند درس و تحول بزرگ زندگی صورت گرفت.

من از این تجربیات برای پاسخ دادن به سوالات بزرگ در روحم استفاده کردم. اما این تنها می توانست در لحظه مناسب اتفاق بیفتد.تغییر پسورد ایمیل یاهو

موفقیت برای من چه معنایی دارد؟

من از یکی از مهیج ترین و افسرده کننده ترین نقاط زندگیم به عنوان کاتالیزور برای تعریف برداشتم از موفقیت استفاده کردم. این زمانی اتفاق افتاد که من از کمد بیرون آمدم فقط برای از دست دادن خانواده و دوستان، موقعیت و احترام.

در میان این دلشکستگی و امید، آسیب پذیر بودم. من متوجه شدم که در این مرحله از زندگی به چه چیزی بیشتر نیاز داشتم: ذهن های باز و قلب های نرم.

ذهنم آنقدر باز شده بود که از سکوت و مخفی شدن منفجر شدم. دلم نرم و دلسوزی می‌خواست چون قلبم هم نرم شده بود. یک ذهن باز و یک قلب نرم سرانجام بستری شد برای شجاعانه ترین عمل زندگی من تا آن مرحله.

به جلو حرکت می کنم، این ارزش ها را در خودم و دیگران جست وجو می کنم، مهم تر از همه برای خودم تعریف می کنم که در پایان عمرم، مهم ترین نشانه های موفقیت این است که چگونه به این دو سوال پاسخ می دهم:

ذهن من چقدر باز است؟

مهارت اساسی زندگی

چقدر دلم نرم مانده است؟

این سوالات تعریف می کنند که موفقیت برای من چگونه است.وقتی ذهن من به ایده های جدید و مقاومت در برابر تغییرات بسته می شود، به تعریف خود از موفقیت نمی رسم.وقتی قلبم سخت می شود، خشم و نفرت را نگه می دارم، شکست می خورم.من موفقیت شخصی را براساس افرادی که پشتم به آسیب پذیرترین نقطه ام بود، اندازه گیری می کنم.من این سوالات را با خودم حمل می کنم، تا مرا از طریق دگرگونی ها و دگرگونی هایی که پایه های زندگیم را تکان می دهند راهنمایی کنم.امروز، این سؤالات من را به سمت سرمایه گذاری های موفق در تمام زمینه های زندگی هدایت می کند.از جمله توانایی در نهایت نوشتن کتابی که همیشه می خواستم بنویسم.

رفرنس

1- چربی پنیر کتو است

پنیرهایی مانند موزارلا و پارمزان سرشار از چربی و کربوهیدرات کم، غذاهای کتو بسیار خوبی هستند که پروتئین و کلسیم فراوانی دارند. پنیر تخمیری مانند گودا و چدار نیز دارای پروبیوتیک هایی هستند که سلامت روده را تقویت می کنند.

می‌توانید پیتزاهای کتوپسند خود را با مقدار زیادی موزارلا اضافه کنید. پنیر رنده شده یا تکه های پنیر را داخل املت ها بریزید یا روی گوشت های کبابی یا سبزیجات برشته آب کنید.مصرف شیرخشک برای چاقی و بدنسازی

2- چربی تخم مرغ کتو است

تخم مرغ منبع چربی سالمی است که باید آن را در رژیم غذایی خود بگنجانید. تنها با ۷۵ تا ۸۰ کالری در هر تخم مرغ، حدود ۷ گرم پروتئین با کیفیت بالا و ۵ گرم چربی دریافت می کنید.

همچنین از نظر تغذیه ای سرشار از آهن، ویتامین ها، مواد معدنی و کاروتنوئیدها هستند.

تخم مرغ های سفت تنقلات قابل حملی هستند و می توانند در هر ساعتی از روز مصرف شوند.

آن ها را با سبزیجات خرد کنید، املت پنیر درست کنید، یا آن ها را به ماکارونی کتو اضافه کنید.

3- چربی کره کتو است

کره نه تنها فاقد کربوهیدرات است، بلکه انرژی شما را نیز تامین می کند. این غنی ترین منبع غذایی بوتیرات است، یک اسید چرب با زنجیره کوتاه (SCFA) که برای ارتقای سلامت مغز شناخته شده است. همچنین ثابت شده است که خطر کمی برای مشکلات قلبی دارد.

کره ارگانیک و با کیفیت بالا که از شیر گاوهای تغذیه شده با علف تهیه می شود توصیه می شود. از آن برای تفت دادن مرغ، تفت دادن سبزیجات یا پختن پنکیک یا وافل مناسب کتو با آرد بادام و شیر نارگیل استفاده کنید.

4- چربی هسته ای کتو است

مغزها و کره بادام زمینی منابع خوبی از چربی، ویتامین ها و مواد معدنی سالم هستند. گردو، گردوی برزیلی و بادام زمینی بهتر از بادام زمینی هایی هستند که میزان کربوهیدرات بیشتری دارند و چربی کمتری دارند.

آجیل ها میان وعده های خوبی هستند که می توانند نیاز غذایی بین وعده های اصلی شما را برطرف کنند.

می توانید آن ها را به سوپ ها، سالادها و آبگوشت ها اضافه کنید.زن باردار چه بخورد که فرزندش زیبا شود

خودآموخته ها دیگر غیرعادی محسوب نمی شوند.

در واقع تبدیل به یک روند شده است.

به عنوان مثال، خودآموزی به این معنی است که برخی از هکرها نسبت به مهندسان متخصص، ماهرتر و متخصص تر هستند.

Autodidacts افرادی هستند که بدون نیاز به دریافت آموزش رسمی یاد می گیرند. آنها همیشه وجود داشته اند، و پیش بینی می شود که در آینده فرصت های فوق العاده ای خواهند داشت. در واقع، با توجه به نحوه پیشرفت علم، فناوری و دانش اجتماعی، اعتقاد بر این است که این نوع افراد به‌ویژه با خواسته‌های دنیای امروز سازگار هستند.

این ممکن است برای آن دسته از ما که سال ها را صرف تکمیل تحصیلات رسمی خود کرده ایم، ناعادلانه یا عجیب به نظر برسد. به هر حال، ما هنوز در زمانی زندگی می کنیم که شایستگی ها، اغلب بدون توجه به دانش و مهارت های واقعی یک فرد، ارزش زیادی دارند. بنابراین، در حال حاضر، بسیاری از افراد خودآموخته با پارادوکس داشتن دانش، اما نداشتن مدرکی که گزینه پیشبرد شغلی آنها را تضمین کند، مواجه هستند.

در برخی از دوره های تاریخ، افراد خودآموخته دارای امتیاز بودند. یکی از برجسته ترین نمونه ها در طول جنگ جهانی دوم رخ داد. وقتی مردان به جنگ رفتند، کتابچه‌های راهنمای «خودت انجام بده» فراوان بود تا زنان بتوانند حرفه‌هایی را برای ادامه تولید بیاموزند.

خودآموخته

افراد خود آموخته به تنهایی قادر به یادگیری هستند.

بنابراین، آن ها تحصیلات خود را چه در تجارت و چه حتی در حرفه ها ایجاد می کنند.

با این حال، برخی حوزه ها وجود دارند که خود را بیشتر به یادگیری فردی قرض می دهند، در حالی که برخی دیگر واقعا نمی توانند از آموزش رسمی جدا شوند.

امروزه بیشتر ما، به درجات بالاتر یا کم تر، خودآموخته هستیم.

در واقع ما می توانیم در هر حوزه و حرفه ای آموزش دهیم و دانش قابل توجهی کسب کنیم.

به عبارت دیگر، ما باید دائما خود را به صورت غیررسمی به روز کنیم؛ زیرا علم و فن آوری تمایل به پیشرفت بسیار سریع دارند.

بسیاری از مشکلاتی که خودآموزان با آن مواجه هستند، شامل حجم زیادی از اطلاعات قابل دسترسی است که امروزه در دسترس هستند.

در برخی موارد، مداخله یک معلم یا یک متخصص معمولا برای کمک به فیلتر کردن آن مورد نیاز است.